Logis Auderghem TT

Chaussée de Wavre 1690
1160 Auderghem
+32 (0)2 672 24 21
info@logis-auderghem.be
https://www.logis-auderghem.be
BE96 1430 9818 3505


BELA - Bien-être au Logis Auderghem

Le Logis Auderghem est fier de vous annoncer la reprise de son projet "Bela"

Présentation

Que veut dire BELA ?

Bien - Être - au - Logis - Auderghem

Pourquoi ?

BELA a pour mission de favoriser la mixité sociale et intergénérationnelle

Pour qui ?

Au contact d’un public âgé de 16 à 99 ans, sans distinction d'origine, de genre et de handicap, chacun(e) pourra tisser un lien social de qualité et créer un temps pour soi.

Comment

Par la pratique régulière d’activités bien-être et sportives, notre souci est d’accompagner chaque personne qui le souhaite à s’éveiller vers une plus grande conscience d’elle-même tout en développant des aptitudes diverses. Nous savons tous à quel point la prise en charge de la santé sur tous les plans de l’être représente une valeur ajoutée à notre vie quotidienne !

Au cœur du projet, 3 axes :

  • Le bien-être
  • La mixité sociale
  • La santé

Au programme, 3 activités :

  • Le yoga
  • La gym douce sur ballon
  • Le tennis de table

Pratiquées de façon régulière, ces différentes activités vous permettront de :

  1. Bouger
  2. Apprendre un nouveau sport
  3. Se détendre
  4. Gérer son stress
  5. Développer sa concentration et sa motricité fine
  6. Entretenir et développer les réflexes
  7. Développer une plus grande confiance en soi
  8. Partager son expérience
  9. Se rencontrer dans la simplicité, l’écoute et la bienveillance

Toutes les activités dans le cadre du projet «BELA» sont données par des professeurs et des instructeurs qualifiés. Le nombre de participants est limité à 12 personnes par activité.

Les activités n'auront pas lieu les jours fériés et pendant les vacances de Pâques.

TARIF :

  • Associations partenaires : 2€/cours
  • Cours unique : 8€
  • Abonnement 10 cours : 65€
  • Abonnement 20 cours : 120€
  • Abonnement 30 cours : 170€

Paiement sur le compte bancaire du NRCS Logis Auderghem TT ASBL (BE96 1430 9818 3505) avec comme communication : BELA + Nom et Prénom + Communication

Les activités yoga et gym douce sur ballon seront animées par Soraya.

Soraya sera également la coordinatrice du projet. Pour toute question, information ou inscription vous pouvez contacter Soraya par téléphone (0470/97.07.80) ou par mail  :  soraya@logis-auderghem.be

 

Soraya, détentrice d'un diplôme certifié Yoga Alliance

Le projet BELA, c'est bien plus que des séances de sport et des activités. C'est avant tout une initiative visant à créer du lien social. C'est avec un véritable enthousiasme que je mets mes compétences et mon engagement au service d'un si beau projet dont je partage pleinement les valeurs.

Naturopathe et professeure de Yoga certifiée (IPHM et Yoga Alliance RYT200 ), j'enseigne mes cours de yoga en français et en anglais pour des débutants et intermédiaires. Je me suis formée en Hatha Yoga, Asthanga Vinyasa et Vinyasa Flow dans une école de yoga de renommée internationale: «House of OM » située à Bali. Originaire de Bruxelles, j'ai travaillé de longues années pour les institutions européennes. Poussée par une intuition, j'ai décidé de faire un changement total de carrière et de me former tout d'abord à la naturopathie et ensuite, et comme une évidence, au Yoga. Ces deux passions ont complètement changé ma vie et je souhaite maintenant les partager avec vous.


Les activités

Yoga (tradition du Hatha yoga)

Yoga (tradition du Hatha yoga)

Les cours de yoga s'adressent à tout le monde sans exception. Il n'y a pas de pré-requis : nul besoin d'être souple ou endurant. Bien plus qu'un sport, le yoga est une discipline complète du corps, de l'esprit et de l'âme. Ensemble, nous explorerons les postures, les techniques de respiration et de relaxation. Mais également, l'écoute de son corps et l'ancrage dans le moment présent avec bienveillance et paix intérieure. Mon objectif est de faire en sorte que votre expérience soit fructueuse mais surtout agréable. Mes séances sont préparées avec soin et adaptées au niveau et au besoin de chacun. Elles visent principalement à apaiser le mental, soulager les douleurs chroniques, stimuler le système endocrinien et la circulation sanguine et lymphatique, mais aussi à supprimer les tensions et les blocages au niveau des chakras, nos centres énergétiques. Vous y trouverez un espace de confiance, ouvert et sans jugement, où chacun pourra s'épanouir à son rythme vers une meilleure gestion du stress, une meilleure confiance en soi et un bien être global du corps et de l'esprit.

  • Equipement :
    • Tenue confortable, pull, chaussettes, couverture pour la relaxation finale.
    • Si vous avez un tapis de yoga, prenez-le !
    • Le yoga se pratique pieds nus.
    • * Par mesure d’hygiène, veillez à prendre un essuie que vous pourrez mettre sur le tapis de yoga pendant la séance.
  • Horaire printemps 2022 :
    • Le lundi de 19h15 à 20h15
    • Le trimestre du printemps commencera le lundi 13 juin et se terminera fin août 2022.
Gym douce sur ballon

Gym douce sur ballon

Les cours de gym douce sur ballon sont adaptés à un public de tout âge et de tout niveau. Ils vous permettent de prendre soin de vous, en douceur et sans douleur. L'utilisation du ballon tonifie, assouplit et détend le corps. Sa forme est idéale pour bien étirer toute la colonne vertébrale. Son instabilité permet de solliciter les muscles en profondeur. En recherchant la stabilité, vous allez naturellement contracter plusieurs muscles. Sans réellement vous en rendre compte, vous travaillerez le renforcement des muscles profonds, de la colonne vertébrale et développerez votre concentration. Tout en douceur, vous pourrez agréablement affiner votre silhouette, sculpter vos abdominaux pour retrouver un ventre plat, tonifier votre périnée, entretenir votre force musculaire, votre souplesse, redresser votre posture et améliorer votre coordination et votre endurance.

  • Equipement :
    • Tenue confortable, pull, couverture pour la relaxation finale.
    • * Par mesure d’hygiène, veillez à prendre un essuie que vous pourrez mettre sur le tapis de yoga pendant la séance.
  • Horaire printemps 2022 :
    • Le lundi de 18h à 19h
    • Le trimestre du printemps commencera le lundi 13 juin et se terminera fin août 2022.

Tennis de table

L'objectif de ce cours est la découverte de ce sport souvent méconnu. Adapté à tous les âges, le tennis de table permet à ses pratiquants d'améliorer leur condition physique, de développer leur psychomotricité fine et leur tonicité musculaire. Les séances seront ludiques et le moniteur veillera à ce que les exercices prodigués soient adaptés à chacun.

  • Equipement :
    • Tenue sportive
    • Chaussures de sports non-traçantes et propres
    • Tables, balles et raquettes sont fournies
  • Horaire printemps 2022 :
    • Le jeudi de 10h à 11h
    • Le trimestre du printemps commencera le jeudi 13 juin et se terminera fin septembre 2022.

Avec le soutien de la Commission communautaire française



Page mise à jour le 30/06/2022 à 15:13