Projet BELA

Projet BELA, bien-être au Logis Auderghem Projet BELA, bien-être au Logis Auderghem

Le Logis Auderghem est fier de vous présenter son nouveau projet « BELA »

Présentation

Que veut dire BELA ?

Bien - Être - au - Logis - Auderghem

Pourquoi ?
BELA a pour mission de favoriser la mixité sociale et intergénérationnelle.

Pour qui ?
Au contact d’un public âgé de 16 à 99 ans, sans distinction d'origine, de genre et de handicap, chacun(e) pourra tisser un lien social de qualité et créer un temps pour soi.

Comment ?
Par la pratique régulière d’activités bien-être et sportives, notre souci est d’accompagner chaque personne qui le souhaite à s’éveiller vers une plus grande conscience d’elle-même tout en développant des aptitudes diverses. Nous savons tous à quel point la prise en charge de la santé sur tous les plans de l’être représente une valeur ajoutée à notre vie quotidienne !

Au cœur du projet : 3 axes :

Au programme, 4 activités :

Pratiquées de façon régulière, ces différentes activités vous permettront de :

Toutes les activités dans le cadre du projet «BELA» sont données par des professeurs et des instructeurs qualifiés. Le nombre de participants est limité à 12 personnes par activité.

Les activités, yoga, gym douce sur ballon et la balade méditative seront animées par :

  • Annick Millette
  • Annick Millette, professeur de yoga certifié ADEPS et FBHY. En cours de spécialisation en yoga thérapeutique et en Anatomie du yoga.

    "Danseuse de formation, je me suis formée au yoga en 2009 après 10 années de pratique du Hatha Yoga et de l’Astanga yoga. Après 4 années de formation de l’enseignement du yoga, je me suis spécialisée en yoga thérapeutique « Viniyoga » et en anatomie du yoga (spécialisation sur le fonctionnement du souffle). Je travaille avec des patients touchés par un cancer pour l’asbl Re-source Chirec Delta Center depuis 4 ans et développe un projet en pneumologie avec le Chirec à l’hôpital Delta. Je donne également des cours individuels au Centre Pérou, pour tout public. C’est dans ma pratique quotidienne du yoga et dans mon lien à la nature que je puise mon ancrage et mon équilibre."

Les activités

  • Yoga (tradition du viniyoga)

  • Yoga (tradition du viniyoga)
  • Ce cours est une invitation à découvrir les différentes facettes de cette technique ancestrale et d’explorer comment la respiration permet aux outils du yoga tels que, les postures, la relaxation, la méditation, les techniques de régulation du souffle (pranayama), de s’articuler avec fluidité. Le Viniyoga est une approche qui vise le respect des limitations et du rythme de chacun dans la bienveillance et le non-jugement.
    À la fin de la séance, partageons un thé ensemble.

  • Équipement :
    Tenue confortable, pull, chaussettes, couverture pour la relaxation finale.
    Si vous avez un tapis de yoga, prenez-le !
    Le yoga se fait sans chaussures
    *Par mesure d’hygiène, veillez à prendre un essuie que vous pourrez mettre sur le tapis de yoga pendant la séance.

    Horaire d’été 2020 :
    - Tous les mardis de 20h à 21h00 (accueil à 19h45)
    - Début des cours le 23 juin 2020, relâche du 28 juillet au 6 août inclus.
    - Fin du trimestre d’été : 18 septembre 2020 (14 au 18 septembre, semaine de récupération des cours ratés).

    Horaire d'automne 2020 :
    - Le lundi de 19h15 à 20h15 (accueil à 19h) ou le mercredi de 9h15 à 10h15 (accueil à 9h).
    - Le trimestre d’automne commencera le 21 septembre et se terminera le jeudi 11 décembre.
    - La semaine de récupération des cours se fera du 11 au 14 janvier 2021.

  • Gym douce sur ballon

  • Gym douce sur ballon
  • L’objectif de ce cours est de tonifier le corps, de s’étirer, de travailler l’équilibre, de mobiliser les articulations en mouvement et en musique avec un ballon.

  • Équipement :
    Tenue confortable, essuie, bouteille d’eau.
    *Par mesure d’hygiène, veillez à prendre un essuie que vous pourrez mettre sur le tapis pendant les exercices au sol.

    Horaire d’été 2020 :
    - Les mardis de 18h30 à 19h30 (accueil à 18h45)
    - Début des cours le 23 juin 2020, relâche du 28 juillet au 6 août inclus.
    - Fin du trimestre d’été : 18 septembre 2020 (14 au 18 septembre, semaine de récupération de cours).

    Horaire d'automne 2020 :
    - Le lundi de 18h à 19h (accueil à 17h45).
    - Le trimestre d’automne commencera le 21 septembre et se terminera le jeudi 11 décembre.
    - La semaine de récupération des cours se fera du 11 au 14 janvier 2021.

  • Balade méditative

  • Balade méditative
  • La forêt vous invite à une immersion au cœur de vous-même, et à sa beauté. Par des balades dans le respect du rythme de chacun(e), je vous guiderai dans des sentiers environnants. Vous prendrez le temps de porter votre attention sur votre respiration, vous poser, observer la marche, etc. Nous nous poserons également à certains moments pour partager, s’étirer, vous connecter à l’essentiel.
    *Attention nous sortirons par tous les temps à l’exception d’interdictions imposées par les autorités en charge.

  • Horaire d’été 2020 :
    - Les jeudis de 19 à 21h00
    - Début des cours le 23 juin 2020, relâche du 28 juillet au 6 août inclus.
    - Fin du trimestre d’été : 18 septembre 2020 (14 au 18 septembre, semaine de récupération de cours).

    Horaire d'automne 2020 :
    - Le jeudi de 12h à 14h.
    - Le trimestre d’automne commencera le 21 septembre et se terminera le jeudi 11 décembre.
    - La semaine de récupération des cours se fera du 11 au 14 janvier 2021.

  • Activité tennis de table

  • Activité tennis de table
  • Cette activité est donnée par Arnaud Veyt

  • Assistant social de formation et entraîneur diplômé ADEPS, l'aspect humain est au centre de mes préoccupations lorsqu'il s'agit d'animer une séance de tennis de table. Entraîneur au Logis Auderghem depuis 1998, je suis heureux de pouvoir apporter ma pierre à l'édifice BELA et ai hâte de faire découvrir notre discipline à de nouveaux adeptes.

    Les séances proposées permettront d'acquérir les bases de notre sport (prise de raquette, position des jambes, coup droit, revers, règles du jeu). Elles développeront la motricité fine des participants, entretiendront et amélioreront leurs réflexes. Chaque participant aura l'occasion d'évoluer à son propre rythme, indépendamment des notions qu'il pourrait avoir avant de commencer l'activité.

  • Équipement :
    Tenue sportive avec chaussures de sport propres, essuie, bouteille d'eau, prêt de raquette possible, balles fournies.

    Horaire d'automne 2020 :
    - Le vendredi de 11h à 12h (accueil à 10h45).
    - Le trimestre d’automne commencera le 21 septembre et se terminera le jeudi 11 décembre.
    - La semaine de récupération des cours se fera du 11 au 14 janvier 2021.

Infos pratiques

Lieu

Logis Auderghem
Centre sportif d’Auderghem
Chaussée de Wavre 1690
1160 Auderghem
Le départ des balades méditatives se fait au jardin du fairplay (au-dessus du centre sportif). Vous pouvez y accéder par les escaliers qui se trouve sur la droite de l’entrée du centre.

Tarifs

L’aspect financier ne doit en aucun cas être un frein à la participation de nos activités. Vous avez besoin d’aide ? Nous vous invitons à communiquer avec nous pour trouver une solution ensemble.

Infos et inscriptions

Les cours sont limités à 12 personnes.

Contact : 0484/03.41.20 ou annick.millette@logis-auderghem.be

Absences

Il nous arrive à tous d’être malade, ou de faire face à des imprévus de dernière minute. Dans ce cas, votre absence signalée dans les 48h serait appréciée. À la fin de chaque trimestre, il vous sera possible de récupérer un cours où vous avez été absents.

Auberge espagnole

A l’issu de chaque trimestre, une auberge espagnole sera organisée dans le but de se rassembler et partager en toute convivialité.

Au plaisir de vous retrouver à une de ces occasions,

Annick Millette
Coordinatrice du projet BELA

Le projet "BELA" a pu voir le jour grâce au soutien de Commission communautaire française (COCOF).Cocof.

Logis Auderghem

Centre sportif d’Auderghem
Chaussée de Wavre, 1690 à 1160 Auderghem
02/672 24 21 - 0486/14 40 65 - info@logis-auderghem.be